Powerhouse

Powerhouse bedeutet „Kraftwerk“ oder „Kraftzentrum“. Damit ist die stabilisierende Muskulatur und das Fasziensystem der Körpermitte gemeint. Hier spielt der Beckenboden die tragende Rolle zusammen mit den tiefen queren, geraden und schrägen Bauchmuskeln sowie den die tiefen und oberflächlichen Rückenmuskeln. Das Powerhouse ist wichtig für unsere aufrechte Haltung und unsere innere wie äußere Stabilität. Wenn wir aufrecht wie eine Königin durchs Leben schreiten wollen, braucht das Powerhouse Aufmerksamkeit, richtiges Training, Dehnung und Entspannung. All das wollen wollen wir im Kurs mit euch üben.

 

Powerhouse Prenatal

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Du hast Lust in der Schwangerschaft dein Powerhouse zu trainieren? Dann bist du hier richtig. Wir kräftigen in diesem Kurs gezielt die Muskulatur von Beckenboden, Hüften, Bauch, Rücken und Beinen. So kannst du sicher trainieren, dein Baby kraftvoll und stabil durch die Schwangerschaft tragen und deinen Beckenboden optimal auf die Geburt vorbereiten.

Nach aktueller Studienlage kann ein kräftigendes Beckenbodentraining nicht nur die Kontinenz in der Schwangerschaft verbessern, sondern auch vor größeren Damm-Verletzungen während der Geburt schützen. Dazu sowie zum Thema Rektusdiastase erhältst du im Kurs gezielte Informationen. Jede Übungsstunde endet mit ausgiebigem Stretching. Für dein Training zuhause erhältst du ein ausführliches Handout. Dieser Kurs findet ausschließlich in Präsenz in einer kleinen Gruppe (max. 15 Teilnehmerinnen) statt. 
 

Kurs Powerhouse Prenatal Präsenz 
8 x Mi., 17.00 - 18.00 Uhr, 03.07. - 28.08.2024
kein Kurs am 31.07.2024
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yogalehrerin pre & postnatal, Tupler-Technique-Professional, Hypnobirth-Practitioner & Heilpraktikerin
Kurs in der Praxis 120,– €
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Impressum  Judith Kulesza, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf, Fon 0211. 5665 8155

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