Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Der Kurs Yoga für Schwangere bietet Ihnen eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung und ist damit der perfekte Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die sich eine natürliche Geburt wünschen. Wir besprechen die wichtigsten Dinge rund um die Geburt, der Schwerpunkt liegt aber auf Yoga-Übungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.

Die Atemtechniken und Dehnübungen beim Schwangerschafts-Yoga sind optimal als Geburtsvorbereitung geeignet. Mit dynamischen Yoga-Übungen können Sie Ihre Flexibilität und Kondition verbessern, mit gehaltenen Yoga-Stellungen ihr Durchhaltevermögen stärken, üben mit Wehen umzugehen und richtig für Ihr Kind zu atmen. Zusätzlich lernen Sie alles was Sie über den Beckenboden wissen müssen und spezielle Übungen, um Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern um den Damm unter der Geburt vor Verletzungen zu schützen. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga gut gelindert werden. 

Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunden helfen Ihnen, loslassen zu lernen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen.

Dieser Kurs Yoga für Schwangere mit Infos zum Geburtsablauf, Atem-Übungen, praktischen Anleitungen für die verschiedenen Geburtspositionen und weiteren Tipps rund um die Geburt ist als Geburtsvorbereitungskurs geeignet für Frauen ab ca 4. Schwangerschaftsmonat.

Yoga für Schwangere ist keine reguläre Kassenleistung. Etliche Krankenkassen gewähren aber einen Zuschuss zur Teilnahmegebühr im Rahmen der Geburtsvorbereitung, fragen Sie Ihre Kasse einfach danach. Oder lassen Sie sich von netten Menschen einen Gutschein für den Kurs Ihrer Wahl schenken! Erhältlich als pdf per Mail.

Prenatal Classes

We also run antenatal classes in English!
Our prenatal yoga classes offer you an intensive birth preparation including yoga bodywork, breathing exercises and information around giving birth. You can learn how to work with challenging yoga poses as an example for labour, so that you can cultivate how to breathe through the waves. We also focus on the pelvic floor muscles for a safe childbirth, exercise different birth positions and relaxation techniques for natural birth.

 

AUSGEBUCHT

Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mo., 18.00 - 19.30 Uhr, 29.10 - 17.12.2018
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin
Kursgebühr 120,– €


Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 30.10. - 20.11.2018
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-für Schwangere-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
 

AUSGEBUCHT

Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mi., 18.00 - 19.30 Uhr, 31.10. - 19.12.2018
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin
Kursgebühr 120,– €


Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 27.11. - 18.12.2018
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
Anmeldung
 

Prenatal Class with Yoga - in English
6 x Mo., 9.00 - 11.00 Uhr, 07.01 - 11.02.2019
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
with Adriane Mehlis, midwife & yoga teacher prenatal
Kursgebühr 120,– €
Anmeldung


Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mo., 18.00 - 19.30 Uhr, 07.01 - 25.02.2019
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin
Kursgebühr 120,– €
Anmeldung
 

Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 08.01. - 29.01.2019

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
Anmeldung
 

AUSGEBUCHT

Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mi., 18.00 - 19.30 Uhr, 09.01 - 27.02.2019
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin
Kursgebühr 120,– €
Anmeldung zur Nachrückliste
 

Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 05.02. - 26.02.2019

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
Anmeldung


Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mi., 18.00 - 19.30 Uhr, 06.03 - 24.04.2019
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin
Kursgebühr 120,– €
Anmeldung
 

Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 12.03. - 02.04.2019

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
Anmeldung
 

Prenatal Class with Yoga - in English
6 x Mo., 9.00 - 11.00 Uhr, 01.04 - 13.05.2019
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
with Adriane Mehlis, midwife & yoga teacher prenatal
Kursgebühr 120,– €
Anmeldung
 

Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 07.05. - 28.05.2019

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
Anmeldung
 

Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mi., 18.00 - 19.30 Uhr, 08.05 - 26.06.2019
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Adriane Mehlis, Hebamme, Yoga-Lehrerin prenatal
Kursgebühr 120,– €
Anmeldung
 

Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mi., 18.00 - 19.30 Uhr, 10.07 - 28.08.2019
Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin
Kursgebühr 120,– €
Anmeldung

 

 

Infos & Tipps zum Kurs Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere wird im allgemeinen barfuß praktiziert, deshalb ist es gut, eine eigene Übungsmatte zu benutzen. Falls Sie die im Kursraum vorhandenen Matten benutzen möchten, denken Sie bitte an rutschfeste Socken und ein großes Handtuch zum Unterlegen.

Bei Einschränkungen wie z.B Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen klären Sie bitte vor Beginn des Kurses bzw. der Kursstunde mit der Kursleitung, ob eine Teilnahme möglich ist. Bei akuten Infektionskrankheiten wie Erkältung, Grippe etc. ist die Teilnahme meist nicht sinnvoll, weil der Körper Ruhe braucht um gesund zu werden.

Yoga mit vollem Bauch kann unangenehm sein, deshalb wäre es am besten, etwa 2 Stunden vorher die letzte Mahlzeit einzunehmen. Eine Banane, eine Handvoll Nüsse kurz vorher ist gut um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Trinken können Sie wann immer Sie möchten, auch während der Stunden.

Bitte kommen Sie rechtzeitig vor Kursbeginn, damit Sie genug Zeit haben, in Ruhe anzukommen, sich bei Bedarf frisch zu machen und umzukleiden. Wir möchten gerne gemeinsam pünktlich mit der Kursstunde Schwangerschafts-Yoga beginnen.

Vielen Dank!

Jetzt in Unterbilk

Die Hebammenpraxis 37 erobert das Herz des Szeneviertels Unterbilk :-) An der Gladbacher Straße 6 bietet die neue Praxis im 4. Stock (mit Fahrstuhl ;-) auf 200 qm viel Raum zum Lernen und Wohlfühlen, groß, hell und mit einem weiten Blick in den Himmel. Es gibt für die Yogakurse einen ca. 85 qm großen Kursraum, Umkleide und 2 Toiletten.

Ab Düsseldorf-Hauptbahnhof erreicht man die Praxis in 10 Minuten. Die S-Bahn-Station Völklinger Straße für die Linien S8, S11 und S28 ist gleich um die Ecke (Ausstieg Volmerswerther Straße!) und die Straßenbahnlinien 706, 707 und 709 sowie die Buslinien 723 und 726 halten vor der Tür. Parken kann man in den umliegenden Straßen, bis 20.00 auf dem Parkplatz des Martinus-Krankenhauses oder wer ein paar Minuten Fußweg in Kauf nimmt im Parkhaus Bilk-Arcaden. Kostenlos parken ann man an der Handwerkskammer am Georg-Schulhoff-Platz, von da aus sind es 10 Minuten zu Fuß oder zwei Stationen mit der Straßenbahn, oder auf dem Park & Ride am Südfriedhof. Von da aus sind es drei Stationen mit der Straßenbahn. Gönnt euch den Kurzstrecken-Tarif 1,60 Euro bis vor die Praxis-Türe.

Impressum  Judith Kulesza, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf, Fon 0211. 5665 8155

Datenschutzerklärung
Anmeldung